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顔のたるみを引きしめる、超簡単エクササイズ

2010年 3月24日(水)放送

今朝のNHKニュースおはよう日本で、生き残りを模索する老舗旅館の取り組みについての特集がありました。厚生労働省の調べでは、平成10年度67,891軒あった旅館が、平成20年には50,846軒となり、10年間で25%もの旅館が倒産や廃業をしたそうです。我が家も、旅行に行くと営業していないような大きな旅館があちこちにあり、いつも残念に思っていました。ニュースでは3件の老舗旅館の取り組みを紹介していましたが、私が特に興味を持った企画をしている旅館がありました。静岡県伊豆市の白壁荘です。白壁荘は、作家の井上靖が定宿にしていた旅館だそうで、直筆の原稿などが残されています。そんな由緒ある老舗旅館で、きれいな着物を着せてくれて、レトロな雰囲気の囲炉裏で写真を撮るなどして、プロのカメラマンが撮影をして写真集を制作してくれます。まるでモデルのように撮影してもらえ、自分の写真集を作るなんて、一生の記念となります。女将の宇田倭玖子さんは、お客様に喜んでもらえる企画をしていくことが大事とおっしゃっていましたが、私もこの年でもそんな経験してみたくなりました。

さて今朝のまちかど情報室は、「明るい表情作ります」というテーマで、顔の表情を作る筋肉、表情筋の話題で、明るい笑顔を作ったり、顔のたるみを引き締めるために、表情筋を鍛えるエクササイズやグッズの紹介でした。

@ 顔筋ソング

ジュリー エス / 顔筋ソング 【CD】
顔筋ソングは、家事をしながら行える顔のトレーニングをするCDです。CDには歌って表情筋を鍛えるための曲が5曲入っています。
♪あの いの うの えの おの えの マッスル マッスル♪という曲は、口を大きく開けて歌うことで顔の筋肉を鍛えます。CD「顔筋ソング」は、京都市の映像制作会社が、スポーツトレーナーなどと共同で曲を制作したそうです。人の顔には20種類以上の表情筋があり、それらをまんべんなく使うように工夫されているのだそうです。
♪あなたを はばたかせるために歌う きれいは一つじゃな〜あい♪という曲は、口元の筋肉を動かすために作られた曲でした。およそ3分間のこの歌を歌って、歌う前と後の顔の表面温度を測っていましたが、歌った後は口の周りが黄色から赤色に変化していました。これは筋肉を使って歌ったことで、口の周りの温度が上昇したからです。CD「顔筋ソング」の5曲すべて歌っても、あわせ20分ですから、毎日家事をしながら歌って、無理なく表情筋のエクササイズができそうです。

A ガム小顔ダイエット

ガム小顔ダイエット
ガム小顔ダイエットは、ガムを噛んで表情筋を鍛えるエクササイズについて書かれた本です。通勤中などにガムを噛んで顔の筋肉を鍛えるエクササイズのやり方は、
1、左右の奥歯で10回ずつガムを噛む。
2、犬歯のあたりで10回ずつ噛む。
3、前歯で10回噛む。
ガムを噛む時は、顔の筋肉を動かすことを意識しながら1,2,3の動作を繰り返します。
噛み噛みエクササイズは、歯科衛生士が大学教授の協力を得ながら開発したそうです。表情筋のおよそ8割が集中している口の周りを鍛えるのに効果があるそうです。ガムの種類はどんなものでもいいと言うことなので、簡単でいつでもできますね。実践されている女性は、顔まわりがシャープになり、口角もだんだん上がってきて、顔が一回り小さくなったと言われたそうです。

B ほうれい線エキスパンダー

ほうれい線エキスパンダー    
ほうれい線エキスパンダーは、顔の筋肉に負荷をかけるマスクです。シリコーンゴムのマスクですが、顔の筋肉をひきしめてくれます。マスクのつけ方は、頬とアゴを後ろに引っ張りあげるように装着します。マスクをつけてしゃべったりするには、顔に力を入れなくてはなりません。メーカーが、ストローで水を吸う時に口元の筋肉をどのくらい使うのかを測定しました。通常の2倍近くの負荷がかかっていました。メーカーでは一日10分間の装着が適切と言っていましたが、マスクをつけた姿は人には見られたくないですね。毎日エクササイズをして、いつでもたるみのないきれいな笑顔でいられるといいなぁと思いました。

顔の筋肉は、体の筋肉と同じで、使わないとどんどん衰えていきます。口を大きく開けたり、物を噛んだりすることを毎日繰り返すことが大切だと吾妻アナウンサーが仰っていました。トレーニングは、継続して行うことにより効果が発揮しますから。
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